7种日常习惯,让我们远离癌症

时间:2018-9-18 18:26:40 阅读208次
 

一听到癌症,人们谈之色变,犹如洪水猛兽,所以防癌是人们很关心的问题。生活中有哪些习惯需要我们注意?

1、不要经常熬夜

熬夜是一个非常不好的习惯,因为经常在灯火通明的环境下熬夜的话使得人体褪黑色素不断减少,增加癌症发病率。 而褪黑色素在一定程度上能够有效保护DNA免遭氧化作用的破坏,还能够抵制癌变的细胞。

2、不要经常抽烟

香烟中的有害物质会对人体产生巨大的危害作用,容易对肺部造成不可逆转的影响,甚至引发肺癌。同时,“二手烟”也会给周边人带来伤害,增加患癌几率。

3、不要经常不吃早餐

我们都知道不吃早饭是一种不良生活习惯,它不仅损伤胃功能,还有可能引发胆囊癌。

4、不要经常吃街边小吃

路边小吃、烧烤类食物也含有很多的致癌物,经常吃也会促进癌症的发生。

5、不要久坐不动

在电脑前或者是久坐都会抑制免疫遗产因子的活动机能,从而增加患癌症的风险。 而且,长期久坐不动,人体本身的免疫因子越发迟缓,会使免疫力逐渐下降。因此平时生活中应多做运动,才能增强身体机能,远离癌症。

6、多吃粗粮类的健康食品

细粮中缺少人体所需的纤维素,经常吃对身体并不好,所以粗细搭配,经常食用一些五谷杂粮,才能有效预防癌症。

7、细嚼慢咽

细嚼慢咽更加有助于胃部的消化,等到口腔内的食物充分的消化之后进入胃部,这样消化起来更容易,还能减少胃部疾病甚至胃癌的发生。