红薯叶别扔,坚持吃可减肥瘦身

时间:2018-9-18 18:31:58 阅读208次
 

红薯叶是一种口感嫩滑,营养丰富的绿色食物,大家都知道红薯的功效及作用,那么红薯叶有什么功效呢?

1、瘦身减肥

农家人对红薯叶一般不会去吃,红薯收获时会剩下许多的红薯叶。通常,红薯叶在8-9月收获,此时红薯叶是最新鲜的和极具营养的。这时吃红薯叶是最好的,因为这时的红薯叶富含营素,人们此时吃,可最大量地摄取其中的有益成份。女性若能连续吃一个月,可有效进行排毒和减肥,红薯叶凉爽,富含膳食纤维,长期吃红薯叶,使肠道容易通过身体积聚毒素,起到瘦身和减肥的作用。


蒜泥薯叶

2、健脾补血

红薯的营养价值包括蛋白质、维生素、矿物质和粗纤维。其中,粗纤维,维生素C具有解毒和美容的功效,但粗纤维的味道不是很好。虽然营养丰富,但很少在农村地区食用。只有城里的人才会买红薯叶吃。红薯叶具有抗癌作用,红薯叶含有多酚,已经研究过抑制癌细胞的扩散和预防癌症。这可能就是为什么城市是的人许多人喜欢吃红薯叶子。红薯叶具有生津,补血,健脾等的功效。

3、增强免疫力

红薯叶具有很高的营养价值,女性若能吃一个月,可提高免疫力,因为每公斤红薯叶含有维生素C40毫克左右。女性吃可以有效地预防感冒、还可以起到美白肌肤和提高身体的免疫力的功效。

4、降血压防心脏病

红薯叶非常有营养,红薯叶含有大量的微量元素,如铁,钙,硒和钾,女性或能吃一个月,要滋养血液和降低血压。红薯叶含有粘液蛋白,可预防心脏病,其作用是增强血管弹性。另外,因红薯叶含钙量为75毫克/千克左右,可强化骨骼,预防女性骨质疏松。红薯叶还含有大量的血液铁元素。而且,哺乳期的女性吃红薯叶,可以迅速恢复产后气血,恢复体力消耗,并可以改善乳汁分泌。