可以养胃的水果有哪些?

时间:2019-1-9 11:26:02 阅读74次
 

胃病已成为现代人的通病,冬天寒冷,胃病容易多发或复发,胃肠道对寒冷的刺激比较敏感,如果防护不当,就会引发胃病或加重已有胃病。许多水果都有滋补养胃的功效,经常吃的话可以改善胃痛的毛病。

可以养胃的水果有哪些?

1、葡萄

葡萄拥有丰富的酒石酸,有利于人体消化,所以适当吃葡萄可以增强脾胃,能起到身体健康的作用。然而,葡萄是凉性的,不适合一次吃太多,尤其是那些有胃寒的,更要严格地控制食物的量,否则很容易伤到胃。

2、草莓

中医书中记载,草莓能滋肺,健脾养胃,补血益气,是老年人、儿童及营养不良者的良好补品,它的营养比例合理,维生素C含量丰富。但脾胃虚寒肺咳者不宜吃太多草莓。

3、木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意:木瓜性偏寒,不建议空腹食用,另外,木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效,生吃效果没那么显著,而且生吃的话,味道也不怎么好。

4、苹果

苹果具有降低胆固醇含量、缓解腹泻、降低血压和血脂的双重作用。而且苹果的营养成分是全面的,可以被人体消化和吸收,适合婴幼儿、老年人和胃病患者。相比生吃苹果,煮熟的苹果更适合养胃止腹泻,熟吃除了部分维生素丢失外,苹果的大部分营养成分均可保留,而且煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸附有毒物质。

5、香蕉

在中医理念中,香蕉可以滋润肠道,降低血压,口感顺滑,是滋补肠胃的好水果,但是它并不适合扭伤的人吃。

6、桑椹

桑椹可养脾胃、养血,对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。桑椹能养血润喉,在中医理论上,它具有健脾、养胃、养血的作用,有助于促进胃肠道吸收能力。

7、石榴

味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病,另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。

注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。