睡前喝3种饮品,少生病!

时间:2018-1-26 14:11:12 阅读180次
 

冬季养生,饮食是很重要的。进入三九后,格外寒冷,大家一定要注意添衣保暖。今天就为大家介绍3种饮品,在睡前喝,能滋补身体,少生病。

1、杏仁露

杏仁是比较常见的一种坚果,营养丰富,杏仁露的做法其实也很简单,杏仁研磨碎了之后,指甲用温水泡开就开了,其中富含蛋白质和多种维生素,氨基酸的种类更是高达18种,为人体补充很多营养,而且和喝杏仁露也不容易发胖,还能够降低胆固醇含量,预防一些心脏疾病。

2、温牛奶

睡前喝牛奶是不错的选择,牛奶是营养非常丰富的饮品,牛奶中富含蛋白质和多种微量元素,可以补充人体的营养,而且其中含有的物质有促进睡眠的作用,在睡觉之前喝温牛奶,也不会容易发胖,还有这么多的营养功效,是睡前非常不错的选择,不过要注意喝完之后不宜马上睡觉,可以喝完后半个小时到一个小时再睡比较好。

3、白醋水

白醋是生活中常见的一种调味品,不仅可以调节食物的味道,还具有很多妙用,白醋水也有很好的保健功效,白醋不宜直接饮用,对胃部刺激大,要调制成比较淡的浓度再饮用,口感也会更好,喝白醋水可以调节新陈代谢,促进肠胃消化吸收,而且还具有美容养颜的功效哦!