这4种蔬菜一口也不要多吃!

时间:2018-3-7 16:48:59 阅读118次
 

蔬菜富含大量维生素和纤维,日常多吃蔬菜可以促进肠胃蠕动、促进消化。不过下面的这几种,还真的要少吃,一口都不要多吃。

1、这种没有根的豆芽

豆芽特别便宜,口感也不错。现在特别流行的是那种没有根的豆芽,实际上这些豆芽很有可能是用激素、化学物质、化肥来让豆芽生长的,这些化学物质中含有氮化合物,在人体的肠道中因为细菌的作用,会生政有毒的亚硝胺,亚硝胺是一种明确的致癌物质。

2、菠菜也不能多吃

菠菜中含有大量的草酸,吃多了在体内会形成草酸钙,影响人体吸收钙元素,而且草酸钙过多之后就会形成沉积物结晶,慢慢的就会变成肾结石。另外,对很多人来说还会导致缺钙、牙齿变差、影响智力发育等等。含有大量草酸的蔬菜有洋葱、苋菜、竹笋等等。

3、胡萝卜吃多了变黄

胡萝卜中含有胡萝卜素,长期吃多了会引起皮肤变长,不过只要停止食用一段时间皮肤就会恢复。吃了胡萝卜还会引起精神变差、睡眠不好甚至说梦话这些现象。

4、能防癌的西蓝花要少吃

西蓝花中含有防癌物质、维生素、膳食纤维等等,但这种膳食纤维是可溶性的,会在肠道中分解而且同时产生很多气体,肠胃不好的人就会胀气了。